A fogyókúrás receptek

Sokan küzdenek felesleges kilókkal és mindent megtennének azért, hogy mihamarabb megszabaduljanak tőle. Egyes emberek hajlandóak akár egész vagyonokat kifizetni azért, hogy sikeres legyen a fogyókúra. A vékony testalkatúak értetlenkedve figyelik telt társaik küzdelmét a zsírpárnákkal.

Fogyókúrás receptek százait gyűjtik be az elhízott emberek és keresik a csodaszert a fogyáshoz. Azonban nem mindegyik diétás recept hasznos, van olyan, amelyik csak felesleges plusz munkát ad az embernek a főzéssel, sütéssel. Azt mindenképpen fontos megemlítenünk, hogy kerüljük a zsíros húsokat, cukrozott süteményeket, csokoládékat. Részesítsük előnyben a fehér húsokat. Sokan nem szeretik a hal ízét, ám a különféle halas receptek segítenek nekünk abban, hogy ízletes ételt készítsünk a tenger gyümölcseiből.

Együnk naponta többször, ezért ajánlatos olyan ételeket készíteni, ami nem azonnal romlandó, hanem később is ehetünk belőle. Nagyon fontos a rost gazdag ételek fogyasztása, esetleg megpróbálkozhatunk a paleolit étrenddel is. A gyümölcsök fogyasztását részesítsük előnyben, ami segíti az emésztést. Különösen ajánlható az alma fogyasztása, ami kapható egész évben és könnyen tárolható. Az alma pektin tartalma jótékony hatással van az emésztésre.

Itt is fontos a fokozatosság, a hirtelen testsúlyvesztés komoly terhelést jelent a szervezetre. Érdemes a fogyasztást addig folytatni, amíg testtömeg indexünk a normális tartományba nem esik. Az sem jó, ha túl soványak vagyunk, az anorexia, azaz a kóros fogyás súlyos betegség. Állítsunk össze megfelelő étrendet, gyűjtsünk hozzá fogyókúrás vagy diétás recepteket és főzzünk kis adagokat egészségesen.