Tag Archives: futás

Futás

A futás – tippek kezdőknek

Sokan nem is tudják, hogy a futás mennyire jótékony hatással van a szervezetünkre. Az mellett, hogy edzettebbé, ellenállóbbá, kitartóbbá még boldogabbá is válunk egy-egy futást követően.

Futás

Hogyan legyen a futás könnyebb hideg időben?

Még a legsportosabb egyéneknek is meginoghat a futáshoz való pozitív hozzáállásuk, ha kint mínuszokat mutat a hőmérő. Pedig ilyenkor sem érdemes felhagyni a már megszokott testedzéssel, csupán fel kell készülnünk arra, hogy a körülmények megváltoztak.

Futás

Miért egészséges a futás?

A futás számos egészségügyi hatása egyre ismertebbé válik, és ezzel együtt maga a futás, illetve kocogás is egyre népszerűbb lesz. Azonban máig vannak, akik ódzkodnak tőle, és már a gondolat is irtóztatja őket attól, hogy kint csak úgy üresben, egyedül fussanak le-fel. Talán sokan pont ezért csak akkor kezdenek bele a futásba, ha fogyni szeretnének, hiszen arra sincs talán jobb mód, mint a kitartó, legalább 8 km/h sebességgel járó futás. De ha ez nem lenne elég, íme, néhány pozitív hatás, mely talán az eddig ellenkezők kedvét is meghozza a kocogáshoz.

Futás

Ezért érdemes futnunk

Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres mozgás számos jótékony élettani hatással van ránk; véd a különböző betegségek kialakulásával szemben és még fittebbé is tesz.

Tájfutás

A tájfutás – pályán futás különbözősége

A tájfutók sokkal színesebb élményekről tudnak beszámolni, mint a pályán futók. Természeti környezetben élvezetesebb, vagy legalább is más élmény futni, mint egy akármilyen jól megépített pályán.