Tag Archives: futás

Futás-úszás

Futás vagy úszás, melyik a jobb?

A futás és az úszás is egyaránt kiváló testmozgás. Amennyiben nem tudod eldönteni, hogy melyiket válaszd, mindig azt vedd figyelembe, hogy milyen egészségügyi állapotban vagy, illetve hogy ilyen cél vezényel bennünket.

Futás

A futás – tippek kezdőknek

Sokan nem is tudják, hogy a futás mennyire jótékony hatással van a szervezetünkre. Az mellett, hogy edzettebbé, ellenállóbbá, kitartóbbá még boldogabbá is válunk egy-egy futást követően.

Futás

Hogyan legyen a futás könnyebb hideg időben?

Még a legsportosabb egyéneknek is meginoghat a futáshoz való pozitív hozzáállásuk, ha kint mínuszokat mutat a hőmérő. Pedig ilyenkor sem érdemes felhagyni a már megszokott testedzéssel, csupán fel kell készülnünk arra, hogy a körülmények megváltoztak.

Futás

Miért egészséges a futás?

A futás számos egészségügyi hatása egyre ismertebbé válik, és ezzel együtt maga a futás, illetve kocogás is egyre népszerűbb lesz. Azonban máig vannak, akik ódzkodnak tőle, és már a gondolat is irtóztatja őket attól, hogy kint csak úgy üresben, egyedül fussanak le-fel. Talán sokan pont ezért csak akkor kezdenek bele a futásba, ha fogyni szeretnének, hiszen arra sincs talán jobb mód, mint a kitartó, legalább 8 km/h sebességgel járó futás. De ha ez nem lenne elég, íme, néhány pozitív hatás, mely talán az eddig ellenkezők kedvét is meghozza a kocogáshoz.

Futás

Ezért érdemes futnunk

Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres mozgás számos jótékony élettani hatással van ránk; véd a különböző betegségek kialakulásával szemben és még fittebbé is tesz.